HII TRAINING / OUTDOOR

HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING

WAS BEDEUTET HII-TRAINING?
WAS DAS TRAINING AUSMACHT?

Nach dem Prinzip des HII-Trainings zu trainieren ist wahrscheinlich der athletischste und effizienteste Weg um seinen Körper zu fordern, zu verändern und kennenzulernen. Veränderungen bedeutet hier eigentlich vieles:
Fettabbau, Koordination, Körperformung, Schnellkraft, Muskelzuwachs, Kraftzuwachs etc., denn das HIIT kann individuell gestaltet und zugeschnitten werden. 

Ich bediene mich beim HIIT verschiedenster Methoden. Diese beginnen bei Übungen mit dem eigenen Körpergewicht bis hinzu Equipment aus dem funktionalen Training wie Kettlebells, Sling- Trainer, Bällen und Ropes.

CORONA & TRAINING

Aufgrund der Corona-Pandemie, hat sich das Equipment etwas dezimiert, aber es ist absolut ausreichend.

Nur eins bleibt meist gleich: Das Zeitintervall in dem trainiert wird, und das Pausenintervall, was der Regeneration und der Vorbereitung auf die darauffolgende Übung dient.

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DIE ARBEITS- &
PAUSENINTERVALLE

Probier´s einfach mal.

Manchmal ärgere ich meine Leute mit 45 Sekunden Vollgas und 10 Sekunden Pause und wenn ich mal richtig gut drauf bin, lasse ich sie 30 Sekunden eskalieren und dann haben sie sich satte 5 Sekunden Pause verdient. Auch mal nett zwischendurch.

Eins meiner Markenzeichen ist, dass ich meine Arbeit als Personal Trainerin ganz gut mit der Arbeit als Kursleiterin aufwerten kann, soll heißen: ICH SEHE ALLES. Und ich minimiere grobe Fehler und Unsicherheiten auf ein Minimum. Ich bin bei euch und stelle sicher, dass ihr sicher seid.

Also, unser Motto beim HIIT lautet: Wir machen 50 Liegestütze. Warum? Weil wir’s können.

WANN FINDET DER KURS STATT?

OUTDOOR / HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING / JEDEN MITTWOCH

Ich freu mich, Dich in der HIIT-Familie begrüßen zu können.

Es wird anstrengend, das ist klar, aber Du wirst das Gefühl danach ziemlich gut finden – versprochen.

PROBESTUNDE VEREINBAREN

DU WILLST MEHR?

Unsere Aufgabe ist es, den Menschen dabei zu unterstützen sich weiter zu entwickeln, denn genau das ist oft notwendig, um die eigene Gesundheit auf das nächste Level zu bekommen. Du möchtest etwas verändern? Wir begleiten dich und zeigen dir wie!