PNOE / ASSISTED STRETCHINGYCB – feinstes Personal Training
Du lässt los.
Wir sind da.
Wenige Schritte von unserem Trainingsstudio entfernt hat Daphne mit PNOE einen Ort geschaffen, an dem du nichts leisten musst. Gezieltes passives Dehnen, Ruhe und menschliche Nähe gehören hier zusammen.
01 / DIE IDEEVON DAPHNE SIOUZIOS
Warum gibt es
PNOE?
„Was, wenn du einmal gar nichts leisten müsstest?“
Nach 15 Jahren Arbeit mit Menschen bei Your Coach. Bonn. fiel Daphne etwas auf: Viele trainieren, arbeiten, organisieren und kümmern sich um andere. Wirklich still werden fällt ihnen schwer. Sogar eine Pause soll am besten noch ein Ziel haben.
Aus dieser Beobachtung entstand PNOE. Die Idee war ein professionell begleiteter Raum, in dem man sich körperlich bewegen lassen darf und gleichzeitig Ruhe bekommt. Du brauchst keine Übung zu beherrschen. Du musst dich nicht besonders beweglich fühlen. Du darfst einfach ankommen und abgeben.
Daphne beschreibt PNOE als das erste Konzept dieser Art in Deutschland: passives Assisted Stretching verbunden mit einem bewusst gestalteten Übergang in die Ruhe. Was daran so gut ist? Die Arbeit passiert am Körper, während du eine seltene Sache übst: nichts beweisen zu müssen.
Daphnes Geschichte bei PNOE lesen02 / ZWEI ORTEEIN GEDANKE
Das sind
auch wir.
Your Coach. Bonn. und PNOE sind zwei Konzepte von Daphne Siouzios und gehören zur selben Unternehmung. Im YCB-Studio begleiten wir dein Training. Bei PNOE bekommt das Loslassen seinen eigenen Ort. Du triffst auf denselben Anspruch an Fachlichkeit, Respekt und persönliche Betreuung.
Beide Standorte liegen nur rund 100 Meter auseinander in Bonn. Auf der PNOE-Seite findest du alle Räume, Angebote und Termine.
PNOE Website besuchen03 / DIE SESSIONKLARER ABLAUF
Erst Ruhe.
Dann Bewegung.
Bei PNOE ist das Ankommen ein Teil der Erfahrung. Du gehst Schritt für Schritt in die Session.
Galiní: ankommen
Im Vorbereitungsraum lässt du den Alltag draußen. Gedämpftes Licht und Stille geben dir Zeit für den Übergang.
Rea oder Eléni: dehnen
Auf speziellen Polstern am Boden wirst du gezielt und passiv bewegt. Die Fachperson passt die Positionen an deinen Körper und dein Feedback an.
Nachspüren
Du bekommst Zeit, die Erfahrung wirken zu lassen. Fragen zu Ablauf und verfügbaren Flows beantwortet dir PNOE direkt.
04 / ASSISTED STRETCHINGWIE ES SICH ANFÜHLT
Du atmest.
Wir bewegen.
Du bleibst passiv. Eine geschulte Person führt und hält die Dehnpositionen. Es darf ruhig sein, und du kannst jederzeit sagen, wenn etwas zu viel oder nicht stimmig ist. PNOE ist eine eigene Form der Begleitung und ersetzt keine medizinische oder physiotherapeutische Behandlung.
05 / DAS BESONDEREASSISTED STRETCHING IN BONN
Mehr als
eine Dehnung.
Bewegung, ohne selbst zu ziehen.
Beim klassischen Dehnen kontrollierst du die Übung selbst. Bei PNOE übernimmst du die passive Rolle: Eine Fachperson führt deinen Körper auf Polstern in passende Positionen und reagiert auf Atmung, Spannung und deine Rückmeldung. Es geht nicht darum, möglichst weit zu kommen. Es geht darum, einen vertrauensvollen Rahmen für Bewegung und Ruhe zu schaffen.
Das Konzept verbindet den Vorbereitungsraum Galiní mit den Stretchräumen Rea und Eléni. Die griechischen Namen erzählen auch etwas über Daphne und ihre Wurzeln: PNOE bedeutet Atem. Die Räume sind entsprechend gestaltet, damit sich der Besuch wie eine zusammenhängende Erfahrung anfühlt.
Für wen passt das?
Vielleicht bist du sportlich und findest im Alltag wenig Ruhe. Vielleicht sitzt du viel oder bist neugierig auf begleitetes Dehnen, ohne Leistungsdruck. Auch Unsicherheit mit Berührung oder dem eigenen Körper darfst du ansprechen. PNOE fragt vor einer Session nach Beschwerden und Einschränkungen und erklärt seine Regeln für respektvolle Berührung transparent.
Code of Care bei PNOE lesen06 / DEINE FRAGENGUT VORBEREITET
Du darfst
nachfragen.
Muss ich beweglich sein?
Nein. Du musst keine Dehnposition selbst halten. PNOE stimmt die Anwendung mit dir ab. Sprich Beschwerden und Einschränkungen vorab an.
Was ziehe ich an?
PNOE empfiehlt eine lange Hose und ein leichtes Oberteil, in denen du bewegt werden kannst. Frische Socken gibt es dort. Den vollständigen Code of Care findest du auf der PNOE Website.
Gehört PNOE zu Your Coach. Bonn.?
Ja. Daphne Siouzios hat beide Konzepte gegründet. Your Coach. Bonn. findest du in der Raste 3, PNOE direkt um die Ecke in der Raste 14.
Wo buche ich?
Alle aktuellen Angebote und Termine findest du auf der eigenen PNOE Website. Fragen beantwortet das PNOE Team direkt.
