YCB / FÜNF VORURTEILEFEINSTES PERSONAL TRAINING
Man hört ja
so einiges.
Zu teuer. Zu anstrengend. Nur für fitte Menschen. Kommt dir bekannt vor? Wir nehmen fünf typische Gedanken über Personal Training unter die Lupe – und uns selbst dabei nicht immer ganz ernst.
Die Mythen ansehen
01 / 05PERSONAL-TRAINING-MYTHOS
„Personal Training kann ich mir sowieso nicht leisten.“
Ein Körnchen Wahrheit ist dabei.
Persönliche Zeit, Vorbereitung und ein Coach, der nur auf dich schaut, kosten mehr als ein Schlüssel fürs Fitnessstudio. Das reden wir dir nicht schön. Eine Stunde kostet bei uns 120 €. Der gemeinsame Start umfasst mindestens drei Stunden im Monat und drei Monate.
Wir verkaufen dir keine Zauberformel und keine Einheit, die angeblich eine ganze Woche Training ersetzt. Wir bieten fachlich durchdachte Begleitung, klare Rückmeldung und einen Plan, der zu deinen Zielen passt. Ob das für dich gerade die richtige Investition ist, darfst du ganz in Ruhe beurteilen.
02 / 05PERSONAL-TRAINING-MYTHOS
„Ich muss erst fitter werden, bevor ich mich dort blicken lassen kann.“
Nein. Die Eingangskontrolle hat heute frei.
Du musst bei Your Coach. Bonn. keine Aufnahmeprüfung bestehen. Manche Menschen kommen mit einem sportlichen Ziel, andere nach langer Pause oder ohne jede Trainingsroutine. Wir beginnen dort, wo du heute stehst, und finden Bewegungen, Belastung und Tempo gemeinsam heraus.
Unsicherheiten darfst du aussprechen. Eine Übung lässt sich verändern, ein Ziel darf kleiner anfangen und Fortschritt sieht nicht bei allen gleich aus. Wenn eine gesundheitliche Frage zuerst medizinisch geklärt werden sollte, sagen wir das offen. Hier zählt kein Vorher-Foto, sondern ein guter Anfang.
Fit werden ist ein möglicher Grund, zu uns zu kommen – keine Voraussetzung.
03 / 05PERSONAL-TRAINING-MYTHOS
Wir schreien nur, wenn du es willst oder brauchst.
„Ein Personal Trainer schreit mich an und findet ständig Fehler.“
Ja, wir schauen genau hin. Und ja, wir sagen dir, wenn eine Bewegung anders besser funktioniert. Dafür sind wir da. Eine Korrektur ist bei uns aber kein Urteil über dich, sondern eine Information, mit der du etwas anfangen kannst. Wir erklären, zeigen und fragen nach, wie sich eine Übung für dich anfühlt.
Manchmal feuern wir jemanden lautstark an – wenn es zur Person und zum Moment passt. Andere brauchen Ruhe und Konzentration. Beides ist gutes Coaching. Die vermeintliche Peitsche in Daphnes Karikatur ist ein Trainingsband. Ernsthaft bedrohlich sind bei uns höchstens die Burpees.
Anspruch ans Training: hoch. Druck auf Menschen: unnötig.
04 / 05PERSONAL-TRAINING-MYTHOS
„Für regelmäßiges Training habe ich keine Zeit.“
Zeit müssen auch wir im Kalender finden.
Der wahre Kern: Veränderung braucht Wiederholung. Niemand kann drei gute Vorsätze am Sonntag in sieben trainierte Tage umrechnen. Aber ein sinnvoller Rhythmus muss auch nicht aussehen wie der Alltag einer Profisportlerin oder eines Profisportlers.
Bei uns können je nach Ziel und Situation Einheiten von 30, 45 oder 60 Minuten sinnvoll sein. Wir besprechen, was du realistisch unterbringen kannst und wie das Training dazu passt. Ein Plan, der nur in einem Fantasiekalender funktioniert, ist noch kein guter Plan.
Wir arbeiten mit deinem echten Dienstag. Der ist schon voll genug.
05 / 05PERSONAL-TRAINING-MYTHOS
„Übungen finde ich auch im Internet. Wofür brauche ich einen Coach?“
Stimmt: Gute Informationen gibt es online.
Ein Video kann eine Übung zeigen. Es sieht aber nicht, wie du dich heute bewegst, ob dir etwas unklar ist oder ob dein Ziel sich gerade verändert hat. Wir beobachten, fragen nach, passen an und erklären dir, warum wir etwas tun. Das ist der Unterschied zwischen einer Sammlung von Übungen und persönlichem Coaching.
Natürlich darfst du auch allein trainieren. Wir freuen uns sogar, wenn du mit der Zeit mehr selbst verstehst und entscheidest. Unser Wissen soll dir helfen, sicherer und eigenständiger zu werden – nicht dir dauerhaft das Denken abnehmen.
Ein Video kennt viele Übungen. Wir lernen dich kennen.
KEIN MYTHOSEIN ECHTES GESPRÄCH
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