WIR SIND:
YOUR COACH. BONN.

Erfahrung frisst Zertifikat zum Frühstück.
Wir, Daphne, Luise und Benedict ergänzen uns so gut, das ist schon fast gruselig. Wir sind eure Vertrauenspersonen im Coach Hauptquartier. Wir kümmern uns um eure Ziele, Wünsche und Unsicherheiten. Bitte habt keine Scheu euch bei uns zu melden. Alle haben mal angefangen und ihr müsst weder super fit sein noch uns etwas beweisen- wir nehmen euch so wie ihr seid und freuen uns auf unseren gemeinsamen Weg. #TeamCoachi

UNSERE WERTE

Unsere Werte sind uns so wichtig, weil sie uns leiten und weil sie uns immer wieder in die richtige Richtung führen und uns bestärken in Momenten der Unsicherheit. Wir sind stolz auf unsere Werte und leben sie. Hier findet ihr sie:

DAPHNE SIOUZIOS

GRÜNDERIN VON YOUR COACH. BONN.

PERSONAL TRAINERIN & DIPL. Ökotrophologin
Erfahrung und Leidenschaft frisst eine Lizenz zum Frühstück.

Ich bin 36,5 Jahre alt und gebürtige Schwäbin mit griechischen Wurzeln. Ein Spätzle mit Tsatsiki. Eine Kombination aus Genügsamkeit, Geduld, Genauigkeit und absoluter Eskalation! 

Angefangen habe ich als Flächentrainer, dann ging es weiter mit Kursleitung, dann habe ich gemerkt, dass ich vielen Menschen helfen kann, wenn ich mehr Zeit mit Ihnen hätte. Dann habe ich einfach mit Personal Training angefangen. Zack, einfach so. Und es hat funktioniert. Es wurden immer mehr und mehr Kunden und ich habe immer mehr gefühlt: so ist es genau richtig! So macht es Sinn. 2020 habe ich mir meinen Traum erfüllt: Ein eigenes Studio. Ein Ort der Akzeptanz, des Respektes, der Leichtigkeit, des Erfolgs und des Humors. Dieser Ort sollte schön eingerichtet, offen sein und Ruhe ausstrahlen. Vieles sein, was im Alltag oft zu kurz kommt. Und das ist mir gelungen mit dem “Coachi Hauptquartier”. Die unten stehenden Ausbildungen haben mir geholfen, mich in der Vielfältigkeit der Fitnesswelt mit seinen ständig wechselnden “Trends” zurechtzufinden, sie kritisch zu betrachten um nicht auf jeden Zug mit aufzuspringen. Nicht zuletzt ergänzt natürlich mein absolviertes Studium der Diplom-Ernährungwissenschaften den Erfahrungsschatz, mit dem ich Dir helfen will, perfekt. Genau, studiert habe ich auch noch. Unten findest Du übersichtlich aufgelistet, was dir helfen könnte um herauszufinden, ob ich der richtige Coachi für dich bin. Lizenzen habe ich nur aufgelistet, weil meine Marketingexpertin gesagt hat, das wäre sinnvoll. Mich hat die letzten 10 Jahre KEINER danach gefragt! Aber bitte…

QUALIFIKATIONEN

Ich habe gelernt, meine Kunden zu berühren. Und das meine ich nicht nur körperlich. Ich berühre viel. Und es wird immer gut. Manchmal nicht sofort, aber irgendwann danach bestimmt. Die A-Lizenz hat mich gelehrt, wie wohl sich Kunden in meinen Händen fühlen müssen, damit es persönlich wird. Sie können so sein, wie sie sind und sind mit mir immer in einer sicheren Zone. Egal, wo wir trainieren. Ich passe auf euch auf.

Hier wird grundlegendes Wissen in den Bereichen Anatomie, Physiologie und Trainingslehre vermittelt. Trainingsplangestaltung sowie das Sicherstellen der richtigen Übungsausführungen sind theoretisch sowie praktisch gefordert. Absolviert habe ich die Lizenz an der Universität Bonn, während meines Studiums.

Nach einer schweren Verletzung des Kniegelenkes wusste ich, dass ich mir selbst helfen muss um wieder stabil zu sein für den Rest meines Lebens. Meine Handballkarriere war beendet und ich suchte mir einen neuen Weg. Ich wurde Trainerin und bildete mich weiter aus – das war die Basis für eine Karriere in der “Fitnesswelt”. Was soll ich sagen: Ich bereue nichts! Es ist meine Welt und mein Ding.

Hab ich studiert. Bin ich auch froh drüber. Hab ich was “Handfestes” für schlechte Zeiten.

Ich bin stolz, dass ich meinen akademischen Titel mit meiner Leidenschaft, dem Sport, kombinieren kann. Alles nur für dich. Um dich bestmöglichst zu coachen und all das zu erreichen, was du dir wünschst.

Zugegeben, ein Studium ist schon sehr theoretisch, aber in der Praxis bin ich wirklich froh, wenn ich meinen Kunden anschaulich erklären kann, was Zucker macht und welche Rolle dabei Insulin spielt.

Außerdem kann ich mehr berechnen, wenn da ein Dipl. steht. Scherz. Nicht.

Was funktionell ist und was nicht, kommt auf meinen Kunden an. Möchte er im Boxen besser werden, wären Crunch und Körperzusammenschluss-Übungen wichtig. Sitzt jemand den ganzen Tag, wäre es für ihn funktionell und strukturell notwendig, die sitzende Bewegung auszugleichen. Athletik hat jeder Jeck ne andere. Manche sind schnell, explosiv und athletisch, aber auch in der Gemütlichkeit kann eine gewisse Athletik stecken.

Prinzipiell finde ich es als Trainerin wichtig, dass Menschen sich intuitiv bewegen, eigene Bewegungen kreieren dürfen und einfach mal machen dürfen, ohne dass immer jemand an einem rumspielt, dreht und drückt. Außer man will eine spezielle Technik beherrschen: Kniebeugen bspw. Da verstehe ich kein Spaß. Squats are real. Die Basis. The struggle.

Lass uns rausfinden, was Dein Ziel ist und was Dir gut tut, unabhängig davon ob das jetzt Athletiktraining, funktionelles Training, Blablub oder Watauchimmer-Training ist.

Et kütt eh wie et kütt.

Das war abgefahren. Das beste Seminar, das ich jemals besucht habe. Markus Lennackers ist unfassbar gut in dem was er tut. Ich habe insgesamt 4 Ausbildungen bei ihm absolviert und es hat mich und meinen Umgang mit Menschen komplett verändert.

Ich bringe Menschen was bei, ich verändere ihre Körper und ihren Geist. Ich bin der Spiegel und ich lehre es euch. Deswegen habt ihr mich gebucht und deswegen arbeite ich mit all den Techniken, die ich erlernt habe, um das zu bekommen was ich will, um euch letztendlich das zu geben, was ihr braucht. Ohne, dass ihr es bemerkt. Klingt gut oder? Mehr verrate ich nicht. Ein Magier verrät ja auch nicht seine Tricks. Aber zersägen will ich euch nicht.

Wenn ein Kunde müde ist, dann kann das an unterschiedlichen Dingen liegen. Die Klassiker: Zu viel Arbeit, zu wenig regenerativen Schlaf, zu wenig Bewegung, zu viel Stress. Was sagt dein Blut? Welche Parameter sollte man beachten?

Was wäre, wenn ich dir sage, dass ich mindestens genauso viele Ideen habe, wie ich deinen Körper unterstützen kann, leistungsfähiger und vor allem gesund zu bleiben? Wenn ich was verspreche, dann halte ich es. Ich schwöre. Also greife ich auf Supplemente zurück, die dir gut tun können.

Schläfst du schlecht? Nimm Tryptophan.

Du bist immer müde? Probiers mal mit Vitamin D3.

Wieviel und was genau du nehmen sollst – jo. Kann ich dir sagen. Aber nicht hier.

MIEKE PETERS

PERSONAL TRAINERIN

QUALIFIKATIONEN

Hier wird grundlegendes Wissen in den Bereichen Anatomie, Physiologie und Trainingslehre vermittelt. Trainingsplangestaltung sowie das Sicherstellen der richtigen Übungsausführungen sind theoretisch sowie praktisch gefordert. Absolviert habe ich die Lizenz an der Universität Bonn.

Benedict Thiesen

Personal Trainer

Meine Leidenschaft für Sport und Bewegung habe ich durch die Capoeira
entdeckt und hier auch meine erste Trainertätigkeit begonnen. Mein
eigenes Training habe ich dann durch andere Disziplinen wie
Krafttraining, Gewichtheben und Turnen ergänzt und optimiert, später
habe ich dann rausgefunden, dass es das schon gibt und Crossfit heißt,
auch hierfür habe ich Jahrelang als Coach gearbeitet. Nebenbei habe ich
noch eine Ausbildung zum Fitness- und Gesundheitstrainer, sowie
Zertifizierung zum Personal Trainer bei der Q-Fitness Academy und dem
Hochschulsport in Bonn absolviert. Studiert habe ich Lehramt für
Biologie und Chemie, mich dann aber doch für die Welt des Sports statt
für die Schule entschieden, damit verstehe ich auch was von Zucker und
Aminosäuren, falls es da mal Klärungsbedarf gibt.

Inzwischen arbeite ich seit über 7 Jahren als Personal Trainer und führe ein
idylisches Kleinfamilienvorstadtleben mit zwei Kindern und einem Hund.

Daphne kenne ich noch aus den Zeiten beim Hochschulsport und nachdem wir uns erst kürzlich “wiedergefunden” haben und bei ihr auch noch eine Stelle
besetzt werden musste, haben wir recht zügig Nägel mit Köpfen gemacht.

Entsprechend findet ihr mich jetzt auch im Hauptquartier, nicht nur um euch
Klimmzüge und Handstand beizubringen, sondern um euch, euer Training und
Körpergefühl dauerhaft auf das nächste Level zu bringen.

QUALIFIKATIONEN

Die Fitnesstrainer A-Lizenz ist die höchste Lizenzstufe im Fitnessbereich. Sie vermittelt umfangreiches Wissen für die Arbeit mit Sportlern und Menschen im gesundheitsorientierten Krafttraining mit präventivem und rehabilitativem Charakter. Die Ausbildung wurde über ein Jahr in Wochenend- und Onlinekursen bei der Q-Fitness Academy in Bonn durchgeführt.

Im Level 2 der Crossfit Trainer Ausbildung geht es verstärkt um das Coachen von Sportlern. Nachdem das Seminar für Level 1 die Trainingsmethoden und Inhalte vermittelt, beschäftigt sich das Level 2 Seminar um das Anwenden und Übermitteln dieser Inhalte.

Mobility Training versteht sich als Bindeglied zwischen Stretching und Krafttraining. Im Mittelpunkt stehen vor allem Strategien um die Mobilität unterschiedlicher Personengruppen effektiv und zielführend zu steigern. Hierbei wird vor allem aufgezeigt wie durch das Mobilitätstraining in kürzester Zeit Resultate erreicht werden und die Leistungsfähigkeit nachhaltig optimiert werden kann.

In der Zertifizierung zum Personal Trainer wurde neben den offensichtlich sportlichen Aspekten der Arbeit, auch weitere Faktoren, wie z.B. die sozialen oder psychologischen Momente der Eins zu Eins Betreuung vermittelt. Die Ausbildung wurde ebenfalls bei der Q-Fitness Academy in Bonn absolviert.

Ziel der Ausbildung ist die praxisnahe zusammengefasste Wissensvermittlung in den Hauptbereichen Technik und Methodik des Langhantel-Gewichthebens. Unter
professionellen Bedingungen bietet der BVDG mit Hilfe von exzellenten Referenten eine exklusive Kompaktausbildung der besonderen Art an.

Sarah Kestermann

SMILE MANAGERIN

Sarah ist unsere Smile – Managerin. Sie kommuniziert mit unseren Coachees und macht Termine, Termine, Termine. Sie behält den Überblick, bringt Blumen mit, sorgt für gute Stimmung! Als Mama von 4 Kindern ist das wohl nicht so ganz anders als bei uns, so sagt sie. Ich bin so froh, dass es sie gibt. Die Aufgabe der Smiley -S ist tatsächlich eine große Herausforderung. Denn unser Alltag ist teilweise sehr hart, mit all den Dingen die uns die Coachees so erzählen natürlich sehr schön. Sarah ist ein fester Bestandteil des Teams!!!

QUALIFIKATIONEN

Das ist alles, was ich wissen musste, um sie einzustellen. Und ehemalige Your Coach. Bonn. Coachee- uuuuhhhh, spannend!