Wir müssen reden! Du solltest die Zahl auf deiner Smartwatch oder deine Fitnesstrackers nur für eine einzige Aussage verwenden: ob du dich heute zu wenig bewegt hast oder nicht. Was bedeutet „zu wenig“? Weniger als du es sonst im Durchschnitt tust. Ja ABER,

Wie ist das eigentlich so, wenn man gefühlt zigtausende Übungen in unterschiedlichen Varianten im Kopf hat?? Anstrengend. Sehr oft fragen mich Leute, wie viele Übungen ich eigentlich kenne. Geile Frage auch. 10746256,5. Ich sage dann immer: unendlich viele, weil ich nicht in Übungen

Was macht den Unterschied zwischen der Trainingssteuerung und der Trainingsintensität bei Frauen und Männern? Und von welchen Faktoren ist dies abhängig? Vielleicht hast Du als Frau auch schon das ein oder andere Mal gemerkt, dass deine Tagesform beim Training sehr stark variiert. Und

Cholästerin. Lästert nicht so viel übers Cholesterin, es ist ein gar wunderbarer Stoff! Ich möchte heute gerne etwas sensibilisieren. Das Thema kam auf, weil wir ja Eier mögen hier und auch viele Eier essen und ein Coachee hat dann gesagt: „Ich darf nicht

viel Halbwissen und viel „macht man nicht“ Wir Trainer hören immer wieder das Wort „buttwink“ bezogen auf die tiefe Kniebeuge, viel Halbwissen und viel „macht man nicht“. Falls ihr nicht wisst, was das ist, stellt euch einfach jemanden vor, der mit viel

BISSLE ERNSTES ZU BEREDEN HABEN WIR Ziemlich regelmäßig und oft haben wir bei #YourCoachBonn die Momente, in denen wir Menschen helfen können, die schon von Ärzt:innen gesagt bekommen haben, dass „es nicht mehr besser“ wird oder, dass nur noch eine Spritze

WARUM IST PHYSIOTHERAPIE IN KOMBINATION MIT PERSONAL TRAINING THE ABSOLUTELY FUCKING FINEST ON SE FUCKING WORLD? Nichts ist für mich einfacherer beantwortet als das: Weil’s einfach geil ist! Konkreter: Nichts lässt sich besser kombinieren als Therapie und Training oder Training und Therapie! Warum? Wir

Wie letztes Jahr möchte ich euch etwas zum Nachdenken geben. Wie letztes Jahr möchte ich euch etwas zum Nachdenken geben. Nutzt ihr es richtig, kann es die Absolution für eine gesunde und körperliche Anspruchslosigkeit sein. Ich möchte mich in meinem Schriftstück an

Mein Jahr als Kopf der Bande um Your Coach. Bonn. war- anstrengend.​ Zwangsläufig gehe ich in die Retrospektive wenn sich ein Jahr dem Ende zuneigt. Mir fällt mein Job leicht, ich liebe meinen Job und alles was dazu gehört. Ich liebe mein

UND? HABT IHR DRÜBER NACHGEDACHT? Was sagt ihr zu dieser Ernährung? Was geht Euch dabei durch den Kopf? Ist das gesund? Ist das wertschätzend eurem Körper gegenüber? Wie fühlt ihr euch nach so einem Tag? Ich gehe jetzt mal fest davon aus,