Vertraust du deiner Smartwatch?
Wir müssen reden! Du solltest die Zahl auf deiner Smartwatch oder deine Fitnesstrackers nur für eine einzige Aussage verwenden: ob du dich heute zu wenig bewegt hast oder nicht. Was bedeutet „zu wenig“? Weniger als du es sonst im Durchschnitt tust. Ja ABER,
Komm, ich erzähl euch ein Geheimnis, ok?
Wie ist das eigentlich so, wenn man gefühlt zigtausende Übungen in unterschiedlichen Varianten im Kopf hat?? Anstrengend. Sehr oft fragen mich Leute, wie viele Übungen ich eigentlich kenne. Geile Frage auch. 10746256,5. Ich sage dann immer: unendlich viele, weil ich nicht in Übungen
Frauen und Kraftsport
Was macht den Unterschied zwischen der Trainingssteuerung und der Trainingsintensität bei Frauen und Männern? Und von welchen Faktoren ist dies abhängig? Vielleicht hast Du als Frau auch schon das ein oder andere Mal gemerkt, dass deine Tagesform beim Training sehr stark variiert. Und
Cholesterin
Cholästerin. Lästert nicht so viel übers Cholesterin, es ist ein gar wunderbarer Stoff! Ich möchte heute gerne etwas sensibilisieren. Das Thema kam auf, weil wir ja Eier mögen hier und auch viele Eier essen und ein Coachee hat dann gesagt: „Ich darf nicht
Buttwink?
viel Halbwissen und viel „macht man nicht“ Wir Trainer hören immer wieder das Wort „buttwink“ bezogen auf die tiefe Kniebeuge, viel Halbwissen und viel „macht man nicht“. Falls ihr nicht wisst, was das ist, stellt euch einfach jemanden vor, der mit viel
Das kranke Gesundheitssystem.
BISSLE ERNSTES ZU BEREDEN HABEN WIR Ziemlich regelmäßig und oft haben wir bei #YourCoachBonn die Momente, in denen wir Menschen helfen können, die schon von Ärzt:innen gesagt bekommen haben, dass „es nicht mehr besser“ wird oder, dass nur noch eine Spritze
„DAS TUT MIR WEH“
MUSKELKONTRAKTION ERWACHSENE UND IHR GEFÜHL VON MUSKELKONTRAKTION. Im PersonalTraining hören wir immer wieder den Satz: „Das tut mir weh“. Florian und ich nehmen diesen Satz ernst, aber auch nicht zu ernst. Denn hinter diesem Gefühl verbirgt sich zum Großteil lediglich die Kontraktion
EIN BEUNRUHIGENDER TREND
SCHWACHSEIN HAT KONSEQUENZEN Mir fällt auf, dass sich ein neuer beunruhigender Trend eingeschlichen hat. Langsam und immer in kleinen Portionen werden die Menschen immer schwächer und schwächer. Mit Schwäche meine ich natürlich Muskelschwäche, Ausdauerschwäche und Gedankenschwäche. Insgesamte Leistungsschwäche. Es geht nicht um dick
DAS DING MIT DER GEDULD
DAS THEMA GEDULD Warum Geduld so wichtig ist… Einfach mal die Beine hochlegen! Ungeduld ist einer der Hauptgründe, warum Menschen nicht das erreichen, was sie erreichen wollen. Warum sie nicht schmerzfrei werden, warum Verletzungen nicht ausheilen (dürfen), warum neue Verletzungen passieren und warum