Your Coach. Bonn.

Im PersonalTraining hören wir immer wieder den Satz: „Das tut mir weh“. Florian und ich nehmen diesen Satz ernst, aber auch nicht zu ernst. Denn hinter diesem Gefühl verbirgt sich zum Großteil lediglich die Kontraktion und Anstrengung eines Muskels. Das wofür der Muskel gemacht wurde, wird als Schmerz empfunden. Das ist schlimm. Denn das bedeutet, dass viele Menschen Muskelarbeit und Schmerz gleichsetzen. Wir versuchen dann im Training mit gezielten Fragen herauszufinden, was wirklich Sache ist. Wie gesagt ist es oft einfach ein Gefühl, was lange nicht mehr da war: Die Arbeit und Kontraktion der Muskulatur.

Wir bei Your Coach. Bonn. bringen unseren Coachees bei, Schmerz von Kontraktion zu differenzieren und konkret Muskeln zu fühlen. Wir zeigen ihnen sogar im sogenannten „Bewusstseinstraining“ wie willkürlich und isoliert man einzelne Muskeln anspannen kann und welche Bewegungen einzelne Muskeln kreieren. Und das ganz ohne Gewicht oder Equipment. Das zu wissen ist eine wahre Superkraft. Wir bringen unsere Coachees dazu zu fühlen. Den eigenen Körper wahrzunehmen und wertzuschätzen. Keine Angst zu haben inne zu halten, seinen Körper auszurichten, bereit zu machen und sich nicht einfach gedankenlos in eine Übung zu schießen. Wer fühlt, ist effizient. Wer nicht fühlt, braucht länger für das gleiche Ergebnis. Wer fühlt, versteht. Wer nicht fühlt, verletzt sich. Wer fühlt, schafft die Voraussetzung für seine Körper etwas bestimmtes zu tun. Wer nicht fühlt, sollte es lernen.